Prepárate para un verano perfecto: operación bikini.

El sol, la playa, el amor… Las vacaciones ya se acercan y nuestro cuerpo tiene que estar bien preparado. Empezar la operación bikini es muy fácil: hay que cambiar un poquito nuestras costumbres.

1. Comida sana con mucha fruta y verdura, elegir para tu cena alimentos ligeros (una ensalada con trozo de jamón york o queso, ensalada de frutas con yogur, tortilla francesa, etc.).
2. Más andar y menos usar transporte. Aprovecha buen tiempo para volver de tu trabajo caminando.
3. Hacer deporte. El ejercicio físico es el mejor método para que la grasa vaya alejándose poco a poco de nuestras vidas. Correr de forma regular, patinar, montar bici, ir al gimnasio, siempre dentro de nuestras posibilidades, es muy saludable. La solución perfecta para quemar  grasa es piscina. Con abono mensual puedes nadar 3- 4 días a la semana y este ejercicio te ayudará a mejorar tu estado emocional y subir la estima, moderar el aspecto de tu piel, los músculos, la respiración.
4. Despertar cada día con buen humor y alegría tiene que ser tu credo vital.
5.  Cuando todo dicho se habría cumplido, puedes desarrollar tu look para nueva temporada.