El sol, la playa, el amor… Las vacaciones ya se acercan y nuestro cuerpo tiene que estar bien preparado. Empezar la operación bikini es muy fácil: hay que cambiar un poquito nuestras costumbres. Comida sana con mucha fruta y verdura, elegir para tu cena alimentos ligeros (una ensalada con trozo de jamón york o queso, ensalada de frutas con yogur, tortilla francesa, etc.). Más andar y menos usar transporte. Aprovecha buen tiempo para volver de tu trabajo caminando. Hacer deporte. El ejercicio físico es el mejor método para que la grasa vaya alejándose poco a poco de nuestras vidas. Correr de forma regular, patinar, montar bici, ir al gimnasio, siempre dentro de nuestras posibilidades , es muy saludable . La solución perfecta para quemar grasa es piscina. Con abono mensual puedes nadar 3- 4 días a la semana y este ejercicio te ayudará a mejorar tu estado emocional y subir la estima, moderar el aspecto de tu piel, los músculos, la respiración. Despertar ...
